为两个人设计第一个小仪式

一个场景就足够开始#

各自说说最近什么时候最希望收到一点鼓励。可以是开始一天之前，完成一件难事之后，或者晚上慢下来时。不要为了使用设备，额外制造必须打卡的流程。

约定一句解释#

例如「这个心意只是给你一点鼓励」。它应该简单到不需要查表，也应该允许对方晚些时候再看。

让习惯可以改变#

如果约定不再自然，就减少使用或换一种含义。日常节奏变化时，共同的小习惯也可以保持灵活。